Модераторы: DOC, Модераторы форума
Airman писал(а):В идеале - от алкоголя и сигарет нужно отказаться, но медики не так категоричны в вопросе употребления спиртного и даже разрешают его умеренно принимать. Один бокал вина или рюмка более крепкого напитка в день - норма, которая не мешает человеку вести здоровый образ жизни.
levsha писал(а):Ура!
Интересно, пост от исполняющей обязанности министра здравоохранения Украины по этому поводу будет?Тяжёлый физический труд наносит сосудам огромный вред
Эксперты развенчали миф, что физическую работу можно считать прекрасной заменой спорту.
Исследователи выяснили, что профессиональная физическая нагрузка не приносит столько же пользы, сколько простые физические занятия в спортзале.
Недавно британские учёные провели обзор 17 исследований, в которых принимали участие 193 человека.
Они выяснили, что мужчины, которые работают в условиях физической нагрузки, умирают чаще на 18%, чем те, у кого работа не связана с серьёзными нагрузками.
Кроме того, было проведено несколько исследований, которые подтвердили вред интенсивных физических нагрузок. Самое шокирующее открытие сделали американские учёные. Они наблюдали за группой добровольцев 25 лет: оценивали их активность и физиологическое состояние. На момент начала эксперимента они были моложе 30 лет.
В конце исследования добровольцам провели компьютерную томографию (КТ) грудной клетки, чтобы определить, в каком состоянии находятся их сосуды. Больше всего пострадали те, кто тратил на физическую нагрузку примерно по 450 минут в неделю. Их сосуды поразил атеросклероз на 80% чаще, чем у тех добровольцев, кто занимался по 150 минут. Меньше всего пострадали ленивцы. Лишь 11% их сосудов имели патологию.
Ученые назвали оптимальное время для начала работы
Нарушение циркадных ритмов часто очень негативно сказывается на производительности труда
Британские ученые рассказали о том, что наиболее оптимальным для начала рабочего дня у людей, не достигших 55-летнего возраста, является время 10-00.
По словам специалистов, это связано с циркадными ритмами человека, пишет lenta.
Исследование было посвящено одной из самых распространенных проблем человечества - хроническое недосыпание людей, связанное с ранним началом рабочего дня.
Профессор Пол Келли уверен, что это зависит от нескольких факторов. И в превую очередь от невозможности человека самостоятельно "подстроить" время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы.
Заставляя организм воспринимать природный для него солнечный свет, замененный на офисный, человек заставляет включаться в неестественную работу свой гипоталамус, "искусственно" заменяя им зрение.
Данная гипотеза была подтверждена автором исследования экспериментальным путем.
Являясь ранее директором учебного заведения, Пол Келли обратил внимание, что ученик в возрасте 10 лет начинает концентрировать внимание лишь после 8:30, 16-летний - после 10:00, а молодежь студенческого возраста "просыпается" лишь к 11:00. Решившись на реформирование распорядка учебного дня и назначив начало занятий на 10:00, специалист обнаружил, что успеваемость повысилась на 19%.
Ученые резюмировали, что нарушение циркадных ритмов часто очень негативно сказывается на производительности труда. А всего одна неделя, лишенная нормального сна, может вызвать негативные генные нарушения, а также привести к раздражительности, импульсивному поведению и более серьезным проблемам со здоровьем - увеличению веса и гипертонии.
Airman писал(а):Короче, нада пить винцо вместо пивка
После 65 лет бокал вина полезнее, чем упражнения: результаты исследования
Эксперты из Великобритании установили, что употребление вина в небольшом количестве может быть очень полезным занятием для людей пожилого возраста.
Вино может стать защитой от развития сахарного диабета, а также существенно снижает риск внезапной смерти от болезней сердечно-сосудистой системы.
Однако спиртное необходимо выпивать в меру: молодым людям допустимой нормой станет 2 бокала в день, а после 65 лет стоит ограничится одним бокалом.
Ученые тщательным образом пытаются выявить все скрытые механизмы, которые могли бы повысить продолжительность жизни человека, а также защитить его от внезапного летального исхода.
Однако злоупотреблять алкогольными напитками не стоит однозначно: бесконтрольное распитие увеличивает риск развития серьезных заболеваний, а также значительно ухудшает общее состояние.
Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]