Гена: мои спортивные советы

[gennadijromanenko]

Уважаемые участники форума.
Меня зовут Гена – недавно я как мастер спорта по фехтованию и альпинизму, а также заслуженный фитнес тренер Украины дал интервью одному спортивному изданию интревью. И хотел бы поделиться им с вами, не для того, чтобы похвастаться. А чтобы возможно оно подтолкнуло вас начать заниматься физическими упражнениями хоть несколько минут в день. Спасибо за ваше внимание!

Во-первых, каждое утро нужно начинать хотя бы с лёгких физических упражнений – акцентирует внимание Гена, ведь доказанный факт, что люди, которые начинают день со спорта – гораздо охотнее посетят спортзал и вечером, после работы, иначе же найдут множество более важных, как им кажется дел.

Во-вторых, как считает Гена нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, к своему самочувствию в первую очередь, ведь после того, как человек начинает жить спортом, он начинает чувствовать себя бодрее и имеет больше сил, легче просыпается по утрам, и становятся в принципе менее раздражительные.

В-третьих, ни в коем случае нельзя при тренировках уделять внимание конкретному участку тела, главным фактором тут является общее количество спаленных калорий, и чтобы добиться отменного результата, нужно выкладываться на все сто процентов, на пределе своих возможностей – напоминает Гена – и именно таким образом можно добиться результата и никак иначе.

В-четвертых, при тренировках нужно использовать упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, особенно если вы новичок в спортзале, ведь направленные упражнения, как оказывается, не приносят нужного эффекта, и более того могут даже навредить в отдельных случаях, особенно если речь идёт о грудных мышцам и бицепсе – рассказывает Гена. Для новичков самыми лучшими упражнениями являются подтягивания, отжимания и приседание с небольшим весом – именно эти упражнения помогут получить тот уровень, с которого можно будет начинать точечно следить за своим телом.

И наконец, пятый пункт советов, которые даёт Гена – это ни в коем случае не стоит использовать упражнения, которые вам не удаются, эффекта от таких тренировок вообще нет, переходите к простым упражнениям, таким как отжимания и подтягивания. Впоследствии сами того не замечая вы сможете выполнять и ранее не получавшиеся упражнения, это придёт внезапно, просто однажды у вас получится – советует Гена.

Подводя итоги по всем пяти пунктам, которыми поделился Гена, любая тренировка должна приносить удовольствие, и всё всегда должно получатся, если упражнение не получается, бросьте его, и занимайтесь тем, что у вас получается хорошо, это означает, что некоторые мышцы у вас более развиты, и это нормально. Кроме этого, прислушивайтесь к своему телу, если тренировки идут вам на пользу – вы будете чувствовать себя намного лучше, если же этого не происходит – значит, вы делаете что-то не так, и вам нужно обратится к профессиональному фитнес-тренеру, такому как Гена.

Спасибо что прочитали до конца. Верьте в себя и у вас все получится!

[unloker]

Огромное Вам спасибо! Здоровый образ жизни это ЗДОРОВО!
Только вот, когда читаеш Ваш пост, уж больно часто Вы себя вспоминаете, нет ни одного обзаца в котором не написано Гена, а в некоторых и по 2 раза , возможно в спортивном издании которое эту статью писало это выглядит и красиво, а в общении на форуме звучит как самореклама

[ДВОЙНЯШКИ]

Колись одне видання винно було нам безкоштовну статтю. Як домовились, вони прислали журналіста для інтерв'ю, опрацювання матеріала та власне написання самої статті. Все за рахунок видання. Але ми домовились з журналістом, що за кожне згадування імені, прізвища йому наливають чарку гарного коньяку.
Ото був шедевр професійної (продажної) журналістики! Вищенаписане - самостійна робота першокурсника, в порівнянні

[Сигналкин]

Вот Вам же добра желают

[Sysopaty]

Статью можно было ужать до во этого:

Меня зовут Гена.. акцентирует внимание Гена.. как считает Гена.. напоминает Гена....рассказывает Гена.. советы даёт Гена.. советует Гена.. поделился Гена.. как Гена.
Спасибо что прочитали до конца.

[Natali]

повеселили

[Airman]

хорошенький тренер в статье))

Эта не тренер, эта "Меня зовут Гена"