Вирус бродит по стране! Берегитесь!

Kostya писал(а):Это какой-то кошмар - приехал в командировку в ИНВХ в Донецку, а тут пол-отделения сосудистых хирургов с дикой простудой, не говоря уже о пациентах и посетителях! То же самое - в Киеве и других городах. Сейчас за оенои идеальная для размножения вирусов погода - сыро и относительно тепло. К тому же, тёплые недели ноября достаточно серьйозно ослабили наш иммунитет, особенно неспецифические барьерные системы защиты. Вот потому и косит нас как косой такой ненужной простуды:

1. Одевайтесь по сезону, по особое внимание уделяйте обуви - ножки должны быть в тепле и сухости.

2. Выходя из дома, смажьте преддверье носа оксолиновой или какой-нибудь противовирусной мазью. Если нет под рукой оксолиновой мази, сойдет даже обычный косметический крем. Главное делать эту процедуру постоянно, при каждом выходе на улицу, а если работаете в большом коллективе, то каждые несколько часов.

3. Кушайте легко усваяемую пищу, богатую белком (молочно-кислые продукты, сыр и пр.), приготовленную щадящим способом без жарки, копчения и т.д.

4. Пейте достаточно много жидкости до 1,5-2,0 литров воды, не считая той жидкости, что в пище.

5. Увеличте содержание витамина С в рационе, желательно за счёт природных источноков. Помните, что рекордсменами являются киви и фейхоа, а не апельсины с лимонами. Целебные свойства лука и чеснока существенно преувеличены, и толк в них только тот, что к вам побоятся подходить, в том числе и простуженные люди.

6. По возможности выгоняйте простуженных коллег лечиться домой!

7. Если есть возможность, проведите местную неспецифическую иммунизацию (препаратами типа ИРС-19), если нет противопоказаний (аллергии, непереносимости т.д.).

8. Я бы советовал привиться от гриппа, пока ещё не поздно по сезону. Сам прививаюсь всегда, супруга - никогда. Сказать, что кто-то из нас болеет простудами чаще нельзя, но у привитых течение легче! Гриппом не болел - Бог миловал!

9. проветривайте помещения почаще и не перегревайте и не пересушивайте воздух в комнате, но избегайте сквозняков.

10. И наконец, если уж заболели, высидите дома до окончательного выздоровления, вызовите врача и помогите организму самому справиться с проблемой, не принимайте симптоматических препаратов типа колдрекса, милистана, фервекса без крайней нужды. Помимо угнетения иммунитета, они содержат сосудосуживающие компоненты, достоверно повышающие риск ишемических инсультов в молодом возрасте. Вместо сосудосуживающих капель в нос запаситесь носовыми платками и спрэями на основе солевых растворов или термальной воды - слизистую нужно не сушить, а наоборот - увлажнять.



Вот пока и все полезные советы!

Будьте все крепко здоровы!