Дружно худеем. Результаты

[Airman]

Мотивированно

тож мотиватор (или демтиатор )

[turbonan]

Я що то забив на зал. Не ходжу вже 2й тиждень Потрібно якось зібратись та піти.

[Airman]

Врачи рассказали, какие люди не могут похудеть

Правильное питание и регулярные физнагрузки могут не принести желаемого результата, и с этим уже ничего не поделаешь.
21.12.2013
Правильное питание и регулярные физнагрузки могут не принести желаемого результата, и с этим уже ничего не поделаешь. Такое заявление сделали ученые из Аргентины и США, которые провели совместные исследования на лабораторных крысах.

Специалисты из мичиганского университета и Национального совета науки и технологии выяснили: чем дольше не следить за собой, тем меньший эффект окажут диеты и занятия спортом. Со временем лишний вес расценивается организмом как норма, поэтому от него становится сложнее избавиться. Важно:

Ожирение оказывает влияние почти на все жизненно важные органы и системы. Полные люди в 3-4 раза чаще заболевают сахарным диабетом, риск поражения печени и сердечнососудистой системы у них увеличивается в 2 раза, возникают проблемы с дыханием, повышается вероятность развития старческого слабоумия, и т.д. "Если, располнев, грызуны в скором времени не худели, у них менялся внутренний показатель нормы, после чего животным становилось гораздо труднее обрести прежние формы. Мы предполагаем, что люди испытывают те же самые трудности. Они морят себя диетами, занимаются спортом, но все эти действия практически не приносят видимого результата. А все потому, что надо было раньше начинать заниматься собой", - объяснили ученые. Однако, по их словам, переломить ход борьбы с лишним весом в свою пользу все же можно.

Эксперты наблюдали за крысами из разных возрастных групп. Специалисты обратили внимание, что новорожденных грызунов, отнятых у располневших матерей, не требовалось ограничивать в питании и мучить физическими нагрузками. Подрастая вдали от своих полных родственников, животные поддерживали нормальный вес естественным путем. Источник: ladyhealth.com.ua

Источник: UBR

[Lawyer]

Сегодня уже второе занятие в тренажёрном зале. А как вы?

[turbonan]

Сегодня первое. Ох и тяжкая это работа

[Airman]

Сегодня уже второе занятие в тренажёрном зале. А как вы?

прикалываишся? 4-й подход тока

[Lawyer]

Капец как мышцы болят. Вообще все

[Kostya]

Lawyer
Це тому, що тільки починаєш. Неможна давати одразу максимальне навантаження, тривалість тренування не більше 40-45 хвилин.

[Kostya]

Lawyer
Ще одне обов'язково - протеінова іжа відразу після тренування. Можна просто 2 яйця та йогурт з'істи, або протеіновий коктейль випити.

[Airman]

как мышцы болят

попей кефирчика чи любого кисламолочного - мне после дл. перерывов памагаит айран (или кумыс)

[Kostya]

Airman
І теплу ванну, а краще - сауну.

[Lawyer]

Ужасная боль. Но чертовски приятная

[Kostya]

Lawyer
А у мене перерва на новорічно-різдвяні канікули. Клуб зачинено до 8-го.

[turbonan]

Да после выпадов на ноги ( ужасно их ненавижу, но всегда делаю) ноги болят ( особено ягодицы ) и это хорошо.

[Lawyer]

Мне незачем тренировать ягодицы ))