Пользительные продукты.

[Airman]

Целительная сила сала

Раскрыт способ похудения с помощью сала
02:34, 6 июля 2020
Врач-диетолог Алена Соломатенко рассказала о похудении с помощью сала.
По ее словам, закрепился миф о несовместимости диеты и сала, поскольку в этом продукте практически 100-процентное содержание жира.
Однако для полноценного функционирования организма ему нужны в том числе и жиры, поэтому похудеть можно и при употреблении жирной еды.

Так, диетолог посоветовала худеющим делать бутерброд из цельнозернового хлеба с овощами и салом.
«[Он] прекрасно утолит голод. (...) После такого бутерброда не захочется съесть что-то высококалорийное вроде углеводов и сладостей. В этом отношении сало — это замечательно», — пояснила она.

При этом напомнила, что сало — высококалорийный продукт, поэтому его не стоит употреблять слишком много, пытаясь сбить аппетит. Так, максимальная суточная норма продукта — не более 30 граммов.
«В этом количестве биологически активных веществ гораздо больше, чем в сливочном масле.
Для людей, склонных к лишнему весу, и тем, у кого уже повышен уровень холестерина, стоит есть не более 10 граммов в день», — предупредила врач, порекомендовав разбивать порцию на несколько приемов пищи.

Ранее Соломатенко назвала продукты, обязательные для похудения.
Она посоветовала включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, например, овощи.
Также худеющим людям рекомендуется употреблять капусту, которая содержит тартроновую кислоту и препятствует превращению углеводов в жиры, и пить много жидкости

[Airman]

И я не дистрибьютор ячневых каш

Эта каша быстрее любых капель улучшит зрение: какая крупа творит чудеса
10:46 14.07
Незаменимый продукт
Специалисты рассказали о каше, которая обладает мощными противовозрастными свойствами.
Каши являются неотъемлемой частью рациона большинства современных людей Чередование разных вид круп поможет обеспечить организм почти всеми необходимыми веществами. К примеру, употребление одной из популярных каш может положительно сказаться на зрении.

Диетологи настоятельно рекомендуют включить каши в свое ежедневно меню. Особое внимание стоит обратить на ячневую крупу.

Ячневая каша не входит в число наиболее популярных блюд, однако является простым и доступным средством от разного рода недомоганий. Профилактические свойства данной крупы в борьбе с возрастными изменениями сложно переоценить.

При регулярном употреблении этот продукт поможет замедлить процесс старения организма.
Подобными свойствами ячневая крупа обладает благодаря большому количеству аминокислот и растительных белков, которые входят в ее состав.

Аминокислоты способствуют выработке коллагена, который помогает коже дольше оставаться гладкой и упругой. Кроме того, ячневая каша богата бета-каротином, положительно сказывающимся на зрении.
Ячневая крупа отлично подходит людям, склонным к аллергическим реакциям, а также тем, кто страдает от повышенного уровня сахара в крови. Употребление этой каши может существенно понизить уровень вредного холестерина в крови и поддержать функционирование сердечно-сосудистой системы.

Эта каша также благотворно воздействует на нервную систему, поддерживая работу головного мозга и нормализируя сон и аппетит. Подобными свойствами ячмень обладает из-за высокого содержания витаминов группы В.
Большое количество клетчатки, которая содержится в ячневой крупе, поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от всевозможных шлаков.

[Airman]

Люди, которые едят это в пожилом возрасте, живут на 10 лет дольше
07.08.2020
По словам специалистов, демонизация углеводов как нездоровых веществ, вызывающих увеличение веса, дала им плохую репутацию, которую в настоящее время сложно изменить в лучшую сторону.

Они включают в себя широкий спектр продуктов, начиная от сладких закусок и блюд, заканчивая такими пищевыми изделиями, как овес, коричневый рис и бобы.
Последнее исследование полагающееся на данные 240 научных работ, показало, что продукты, в составе которых присутствуют углеводы, на самом деле улучшают состояние здоровья.
Результаты таковы: снижение смертности на 15-30% и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета 2 типа и колоректального рака у людей, в рационе которых было углеводов в количестве 25 -30 грамм в день.
Более высокие дозы клетчатки и диеты с низким гликемическим индексом (GI) также показали значительное снижение веса тела, кровяного давления и холестерина.


В дополнение к этому исследователи из Университета Тафтса в штате Массачусетс обнаружили, что достаточное потребление углеводов повышает содержание здоровых бактерий кишечника и улучшает некоторые иммунные реакции. Это касается картофеля и макарон, от которых многие люди предпочитают отказываться.


Другие преимущества для здоровья углеводной пищи - это содержание в них огромного количества микроэлементов и полезных веществ, среди которых витамины группы В (помогает поддерживать здоровую кожу, нервную систему и высвобождать энергию из пищи), селен (антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и поддерживающий иммунную систему), цинк (создающий новые клетки) и магний (высвобождение энергии из пищи и поддержание здоровья нервной системы).

[Airman]

Продукты, которые способствуют разжижению крови

Густая кровь может вызвать инсульт, препятствовать нормальному перемещению необходимых для жизни питательных веществ и кислорода к некоторым органам и увеличивать риск образования тромбов. Расскажем о продуктах, которые способствуют разжижению крови.

Имбирь
В его состав входит вещество гингерол. Оно, соединяясь с кислотами, не позволяет тромбоцитам слипаться. Таким образом кровь становится более жидкой. Также благодаря имбирю в сосудах снижается уровень холестерина, что способствует лучшему кровообращению.

Чеснок
Существенным разжижающим свойством обладает чеснок. Он действует на организм еще и как противовоспалительное вещество, поэтому врачи не рекомендуют включать его в рацион во время приема антикоагулянтов.

Корица
Этот продукт снижает давление крови в сосудах и защищает от инсульта. Корица является антиоксидантом, поэтому ее потребление в больших количествах может вызвать заболевания печени.

Капуста
Употребление капусты способствует укреплению сосудов, самой эффективной считается краснокочанная. Она содержит много витаминов С и калия, что предотвращает образование тромбов, снижает воспаления на стенках сосудов и уменьшает вязкость крови.

Также медики советуют включать в свой рацион клубнику, крыжовник, клюкву, малину и вишню, они также способствуют разжижению крови.

[Airman]

Эта каша лучше любых капель улучшит зрение: зоркий взгляд обеспечен
11:47 26.08
Медики рассказали, какая каша самая полезная для зрения и кожи.
Ее не стоит обходить стороной.
Многие люди пренебрегают в своем рационе ячневой кашей

Пока по каким причинам это происходит пока непонятно. Но на самом деле эта каша невероятно полезная для организма. Потому что в ней содержится масса полезных компонентов, которые положительно влияют на работу всего организма.

Она содержит витамины A, B, E, P и ряд микроэлементов. Бета-каротин из крупы сделает глаз зорче, а токоферол – кожу глаже. Оба витамина в достаточных количествах есть в ячневой каше. Именно поэтому крупа полезна для кожи и зрения.

Кроме того, такую кашу можно использовать как в качестве гарнира, так и в качестве добавок для первых блюд. Она совершенно не сложно готовится. Поэтому с этой задачей сможет справиться практически каждая хозяйка на кухне.

Не стоит забывать, что ячневая каша также положительно влияет и на работу сердца. Врачи говорят, что ячневая каша снижает риск диабета. Она полезна для нервной системы, а селен из крупы участвует в производстве гормонов щитовидной железы.

Также такая каша прекрасно подойдет тем людям, которые намерены похудеть. Потому что она содержит небольшое количество калорий. По этой причине ее смело можно включать в свой рацион диеты. Но перед этим лучше все же проконсультироваться с лечащим врачом.

Если у человека в организме эта каша не усваивается, что лучше от нее отказаться. Потому что в таком случае она может принести только вред. Если после употребления такой каши у человека возник дискомфорт, то лучше также отказаться от этой каши.
Это важно для организьма.

[Airman]

Продукты молодости ....нашей?
https://meta.ua/uk/news/health/18896-5- ... gti-krasu/

[Airman]

И ще раз о продукте, о)()(уенно пользительном для печёнки (кстати, ни у кого цирроза не намечаецца)?
Я, сыплю куркуму практически во все блюдА, видно сказываюцца длит. командировки в жаркие страны, за что нередко подвергаюся семейному остракизму - а я им печенку спасаю, аднака

Добавление куркумы в рацион поможет людям, которые страдают от проблем с печенью и высокого уровня сахара в крови.
Вещество куркумин ценится за противовоспалительный эффект: он избавляет от акне, заживляет мелкие раны, помогает организму создавать коллаген (белок, который находится в костях, сухожилиях, хрящах и других тканях).
Приправу добавляют в плов, блюда из мяса, рыбы и овощей.
"Куркума – это и антиоксидант, который борется с депрессией, эффективен при болезнях печени, снижает уровень сахара в крови (если вы принимаете препараты от диабета, куркуму не рекомендуют).
Регулируя сахар, пряность справляется с чувством голода, так что ее можно рекомендовать тем, кто на диете", — сообщила врач, напомнив, что калорийность куркумы — около 325 калорий на 100 граммов порошка.