Лисапет:)

Kostya писал(а):Кароч, психанул и заказал вот такоэ.

Поздравляю! Уверен что будешь в восторге. Единственное о чем нужно предупредить это меню у гармина сделано "трошки по дебильному", эдакий олдскул, с первого раза все кажется очень запутанным но привыкаешь достаточно быстро

mutexx
После Сигмы не страшно.

Теперь главное чтобы вы навигатор с сыном поделили Возможно совет покажется странным, но инструкцию можно уже почитать
https://www.garmin.by/upload/iblock/29a ... 809d55.pdf

-
Эх, как я в детстве-юношестве увлекался рыбалкой и велосипедом, а сейчас все прошло
Рекорд по разовому пробегу был поездки 40 км. до дачи на велике "Турист". Но мог бы и больше конечно, просто задач таких не стояло
В основном по дворам и лесу гоняли с друзьями, у меня для этого был "Салют".
Молодой был, спортивный. 20 раз подтягивался )

oleg_t писал(а):Эх, как я в детстве-юношестве увлекался рыбалкой и велосипедом, а сейчас все прошло

Странно.. У меня наоборот обострение. Вон вижу у мужчин тоже..

Костя, поздравляю с приобретением.

Зы. Главное, жене не пропустить момент, как начнешь употреблять энергетический гель, купишь шлем-каплю и начнешь ноги брить..

Sysopaty писал(а):Странно.. У меня наоборот обострение. Вон вижу у мужчин тоже..

Я на выходных на даче так напашусь что на всю неделю хватает
Ну и теннис настольный регулярно до карантина был, а играем мы так что потом футболки можно выкручивать...

oleg_t
Да ты мажором был! Мы на Турист только слюной умывались.

Sysopaty писал(а):Костя, поздравляю с приобретением.

Зы. Главное, жене не пропустить момент, как начнешь употреблять энергетический гель, купишь шлем-каплю и начнешь ноги брить..

За ноги я ее уже предупредил. Остальное пока не грозит. Исключительно изотоник с собой. Но, по второму флягодержателю уже прикрутил себе и сыну. )))
Салотопильне еще работать и работать...

mutexx писал(а):Теперь главное чтобы вы навигатор с сыном поделили Возможно совет покажется странным, но инструкцию можно уже почитать
https://www.garmin.by/upload/iblock/29a ... 809d55.pdf

Ему Сигма пока уйдет по-наследству. А его Сигма - малому. Тому будет крутой мотив педали крутить, скоростуху ж видеть будет.
Кстати, а Гармин сам зоны пульса посчитает или нужно вводить вручную?

Kostya писал(а):Кстати, а Гармин сам зоны пульса посчитает или нужно вводить вручную?

там три варианта автоматического расчета:
1. Самый лайтовый, по введенному в профиль возрасту, ничего больше вводить не нужно
2. Тоже самое + нужно ввести пульс покоя, чуть точнее
3. Самый правильный по твоему лактатному порогу. ИМХО стоит потратить примерно час времени и свой лактатный порог таки определить (разогрев и 10+20 мин собственно тест, описание есть в инете)
Ну и есть возможность задать все зоны полностью вручную хоть по Фрилу хоть по Когану, по желанию так же можно настроить нижний/верхний порог уведомлений по выходу пульса из зоны.

Калькулятор, к тому что выше написано.

Надо значть ЧП Макс (высчитывается по формуле) и ЧП ПАНО (высчитывается опытным путем). Несколько разных "мировых стандартов". Показатели зон по Фрилу и Когану. Плюс сразу считается отношение по шкале воспринимаемого напряжения Борга.

https://alexonbike.ru/wp-content/upload ... rovok.xlsx

Ребят, я пары по спортивной медицине не пропускал.
Мои показатели посчитаны и я езжу, контролируя их. А сейчас так вообще стараюсь жестко в жиросжигательной зоне находиться.
Мне интересно было знать, алгоритм их ввода в Гармин. Потому что в Сигму я их могу только вручную ввести для 4-х зон. Но, в общем, думаю многим тут полезно будет с этим заморочиться, если регулярно активничают.

Добавлю что гармин считает по своим пропорциям, ближе к Когану чем к Фрилу, наверное авторское право запрещает копировать. Хотя человеческий организм это не машина в строгие рамки загнать сложно, плюс минус всегда существует. Забавно то что зоны привязаны не к вашему аккаунту, а к каждому вашему устройству, напр у меня кроме Edge есть Garmin Fenix, так вот там можно задать совершенно другие зоны. Наверное (лекций по спортивной медицине у меня не было) это имеет смысл т.к. во многих источниках встречал инфу что ПАНО для бега и вела могут быть разными ибо используются разные группы мышц, соответственно лактат утилизируется по разному. Хотя на первый взгляд кажется разницы нет и зачем гармин стал все так усложнять? И еще одно, зоны проще править либо в приложении либо вообще в веб интерфейсе garmin connect, на самом Edge делать это неудобно, а синхронизируется все мгновенно