Исправить зрение можно и без хирургического вмешательства

Как улучшить зрение с помощью расслабления
Близорукость становится настоящим бичом офисных работников. Большинство людей предпочитают очки, контактные линзы или операцию. Однако есть и другие способы восстановить зрение, и если у вас появилась цель видеть мир четко без всяких «костылей для глаз», можно попробовать методику Бейтса.
Этот метод, основанный на полном расслаблении глаз, не признан официальной наукой, однако множество последователей, школы и курсы, основанные на техниках Бейтса, а также реальные случаи быстрого улучшения зрения, дают методу право на существование, а плохо видящим людям - шанс забыть об очках и контактных линзах.

Известный американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс разработал собственную теорию насчет причин ухудшения зрения. По его мнению, главная причина плохого зрения заключается в психическом напряжении, когда человек сам напрягает глаза в попытке рассмотреть что-либо. Бейтс утверждал, что нормальный глаз никогда не напрягается, чтобы увидеть определенную точку в пространстве, и если он не может рассмотреть её, просто перемещается на другую. Как и другие органы чувств, глаз должен работать без усилий.

Если человеку надо рассмотреть что-то вблизи или вдали, мышцы глаза самопроизвольно сжимаются, меняя форму глазного яблока. При этом усилия, которые прикладывают мышцы глаза, не представляют для них нагрузки, в отличие от тех моментов, когда человек напрягается, чтобы увидеть что-либо. В таком случае глаза начинают уставать, и зрение портится.
Естественный способ устранения проблем со зрением — расслабление глаз. Нужно отучить себя напрягать глаза и позволить внешним мышцам работать на автомате. Бейтс разработал несколько методик и упражнений, которые помогают справиться с прогрессирующей близорукостью и дальнозоркостью.

Физическое и психическое напряжение тесно связаны между собой. Поэтому невозможно расслабиться психически, напрягая тело, и наоборот. Глава чикагской школы психосоматики Ф. Александер утверждал, что напряжение – это причина большинства заболеваний. Этот врач применял один интересный способ расслабления: проговаривание своих желаний.

Человек садится на стул или ложится, как ему удобно, и начинает повторять: «Мышцы моей шеи полностью расслабились» и другие фразы, направленные на полное расслабление.

Помимо этого способа есть много техник расслабления, например, представлять теплую энергию, медленно заполняющую тело с ног до головы, и тому подобные медитативные практики.

Научиться расслаблять свое тело очень важно, но когда дело касается глаз, все не так просто. Мышцы глаз могут расслабиться только в полной темноте. Обеспечить такие условия можно с помощью специальной методики — пальминга.
Суть метода заключается в том, что человек складывает ладони «чашкой», и кладет их на глаза, перекрывая доступ свету. Главное в процедуре – ощущение комфорта, чтобы ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не напрягалась. Это упражнение Бейтс позаимствовал из трактатов по Йоге, из разделов, посвященных медитации и расслаблению.

Регулярное выполнение пальминга помогает расслабить глаза, снять напряжение с мышц, устранить неприятные ощущения после рабочего дня за компьютером, и приучить глаза к естественному способу работы.

В идеале, в процессе пальминга человек должен видеть под веками бархатный, глубокий черный цвет, однако этого с трудом добиваются люди с нарушенной рефракцией. Они видят разноцветные кружочки, полоски и облачка — последствия напряжения.

Одним из способов увидеть глубокий черный цвет, а значит, полностью расслабить глаза и снять психическое напряжение, является воспоминание. Во время упражнений вы можете вспомнить что-либо, имеющее насыщенный черный цвет, например, уголь или отрез черного бархата.

Концентрируясь на вспоминании черного фона, вы медитируете, а значит, расслабляете не только тело, но и психику.
Бейтс утверждал, что между деятельностью мозга и напряжением глаз существует прямая связь.

Если психика расслаблена, ничто не может утомить глаза. Например, если человек читает интересную, захватывающую книгу, его глаза устают гораздо меньше, чем, если он штудирует что-то скучное или трудное для понимания. Поэтому, расслабившись психически, вы дадите отдых глазам, в какой бы обстановке вы не находились — на природе или за экраном своего компьютера.
Основная причина ухудшения зрения — это искусственное напряжение глаз при чтении. Глаз движется по строчкам в горизонтальном направлении достаточно быстро, постоянно повторяя путь слева направо, а в вертикальном направлении он перемещается гораздо реже и с небольшой амплитудой. В результате мышцы устают от однообразной работы, и глаза утомляются.

Однако есть несколько способов не напрягаться во время чтения и сохранить хорошее зрение:
Периодически отрывать взгляд от книги или экрана компьютера, и смотреть на объект вдали около 1-2 секунд.

Плавно двигать книгу или голову, чтобы расстояние между страницей и глазами периодически менялось.

Смотреть не на буквы, а на белые полоски, разделяющие строки. Если при чтении вы смотрите на белые строки, вы так же прекрасно видите буквы, но при этом глаза не напрягаются и не устают.

Если вы едете в транспорте, как пассажир, следите за движущимися объектами по обоим сторонам дороги. Это упражнение помогает не только расслабить глаза, которые на фокусируются на отдельном объекте, а как бы охватывают все пространство, но и остановить мысли.

Главное — не терять из виду обе стороны дороги, не переключать внимание с одного на другое, а именно «видеть всё». Можно повторять это упражнение и во время прогулок, особенно если вы идете сквозь толпу, а люди, идущие вам навстречу, представляют сплошной поток.

Источник: lifehacker.ru

Airman писал(а):[size=150]
Этот метод, основанный на полном расслаблении глаз, не признан официальной наукой, однако множество последователей, школы и курсы, основанные на техниках Бейтса, а также реальные случаи быстрого улучшения зрения, дают методу право на существование, а плохо видящим людям - шанс забыть об очках и контактных линзах.

Метод можно признать если видна его эффективность. Например: Мы даем человеку атибиотик, и через 2 часа у него падает повышенная температура тела, которая держалась последние 3 дня. Это эффективность. А рассказы про то что, я сходил на курсы Жданова и позанимался, Стало лучше - нет. Это реальность. Бейтс реально не вреден, но особых результатов ждать.. Примерно как от зарядки.

Методы защиты и профилактики заболеваний глаз: возьмите на заметку
30 ноября 2013
Яркий солнечный свет, пыль, пыльца растений, в отпуске на море – попадание соленой воды, да и пресная вода из открытых водоемов – не образец стерильности. Часто результатом становится воспаление, покраснение, рези, “песок” в глазах.

НЕЛЬЗЯ тереть глаза внутренней стороной пальцев, особенно до умывания, т.к. очень легко занести в глаз инфекцию. Глаза протирают либо чистым носовым платком, либо наружной стороной сустава пальца.

Защита глаз.

От яркого солнечного света спасаемся одеждой: козырька­ми бейсболок, полями шляпок и, конечно, солнечными очками. Причем, имеем в виду, что принци­пиальной разницы между стеклянны­ми и пластиковыми очками в плане светопреломления не существует. Пластиковые очки просто быстрее изнашиваются, а носить поцарапан­ные стекла нельзя – это прямой путь к ухудшению зрения.

Цвет можно выбирать по собственно­му предпочтению, помня о том, что:

1. синие фильтры лучше спасают от яркого солнца и УФ-лучей

2. зеленые фильтры полезны для нервной системы, способствуют снижению внутриглазного давления

3. коричневые фильтры снижают резкость освещения, «смягчают» изображение, успокаивают

4. желтые фильтры хороши для водителей во время тумана

5. остальные цвета (оранжевый, красный и прочие) являются раздражителями.

Как успокоить глаза.

Если все-таки пыль, вода или другие внешние факторы вызвали раздражение, попробуйте глаза промыть или сделать примочки.

Промывание:
Ромашка. 2-3 ст. ложки травы и соцветий ромашки заварить стаканом кипятка; настоять 1 час в хорошо закрытой посуде, затем процедить.

Тимьян ползучий. 1 -2 ст.л. заварить стаканом кипятка. Настоять, процедить.

6 г порошка корня алтея залить стаканом холодной воды, настаи­вать 8-10 часов.

Чай спитой – продукт, давно известный как сред­ство для промывания глаз. К нему добавляют иногда парное молоко.

Примочки:

Сырая тертая картофелина или свежий огурец в стерильной ткани используется в качестве ком­пресса.

1-2 ч.л. цветков василька сине­го залить стаканом кипятка, наста­ивать час, процедить.

1 ст.л. измельченных семян укро­па настоять в 1,5 стакана кипятка.

100 г лепестков шиповника залить стаканом воды, варить 4-5 часов.Остудить, процедить.

15 г цветков ландыша заварить 200 мл кипятка. Процедить

Как это делается.

1. Для промывания глаз ватный тампон смочить свежекипяченым и остуженным настоем. Раздвинув веки, указательным и большим пальцами левой руки глаз промывают, аккуратно выжимая над ним ватный тампон.

2. Для примочек чистый ватный тампон, смоченный раствором, при­кладывают к закрытым векам, меняя через каждые 10-15 минут. Общее время процедуры 30-60 минут

neboley.com.ua

Гимнастика для глаз поможет улучшить зрение
17 декабря 2013 19:00
Гимнастика для глаз поможет улучшить зрениеПервое упражнение простое: нужно очень сильно, надолго зажмуриться, после чего резко расслабить мышцы и открыть глаза. При этом лучше смотреть на хорошо освещенный объект (не на телевизор и не компьютер, конечно!). Можно усилить упражнение, открывая глаза – смотреть максимально вверх, вниз и по очереди в стороны.

Второе упражнение – легкое. Пальцами мягко побарабанить по закрытым векам, как по верхнему, так и по нижнему. Обыкновенный массаж, который усиливает кровообращение. Только воздействие должно быть мягким!!!

Третье упражнение, тоже легкое, пальминг. Популярное йоговское упражнение. Его нужно делать последним, когда уже можно лениться вволю. Сядьте прямо. Растирайте ладони до горячего ощущения. Приложите центр ладоней к глазам, пальцы положите в области лба, большие пальцы на висках.

Поставьте локти на стол, чтоб не напрягать шею и не горбиться. И сидите, расслабляйтесь. Мышцы глаз сбрасывают напряжение под действием тепла и лечебной силы человеческих рук, которая свойственна каждому человеку без исключения.

econet.ua

Британский офтальмологический центр
Акция
Комплексный осмотр для детей в возрасте от 2-х лет - 250 грн. вместо 1000 грн.
http://eyes.ua/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81 ... %b5%d0%bc/

Як захистити свій зір – прості і корисні вправи
18:03, сьогодні
Вправи, що знімають втому та захищають зір
Протягом для наш зір піддається багатьом випробуванням – це комп’ютери та телефони, забруднене повітря, стресовий робочий день тощо.

Ці декілька простих вправ допоможуть вам зняти втому з очей та захистити зір.

Вложения

Не лише чорниця: названі найкорисніші для очей продукти
2019-08-21
Окрім усім відомої чорниці, існують й інші продукти, корисні для зору і здоров’я очей.
Серед них – морква, жовті помідори, зелений перець і огірки, розповів офтальмолог, доктор медичних наук Сергій Риков.
У нас на очному дні є центральна ямка. Називається жовта ямка (місце найбільшої гостроти зору в сітківці ока. – Ред.). І чому жовтий колір? Чому морква? Тому що бета-каротини знаходяться якраз у центральній частині. І рекомендується вживати все, що жовтого і зеленого кольору”, – пояснив Риков.
У сезон, за словами лікаря, необхідно їсти побільше свіжих салатів.
“Хто, наприклад, любить червоні помідори – перейдіть на жовті. А огірок, перець – все має бути зеленого кольору. Тоді ви будете отримувати необхідну кількість вітамінів”, – уточнив він.
А ось щоб чорниця добре засвоювалася організмом, офтальмолог порадив обов’язково додавати до неї сметану.

“У чорниці є флавоноїди, які теж допомагають очам. Але чорницю потрібно правильно вживати. 1 стакан чорниці щодня. Без цукру, але з ложкою 20-відсоткової сметани. Саме жиророзчинні вітаміни дають можливість засвоюватися флавоноидам”, – поділився Риков.

Вложения