Спорт

[Ees]

в аттаче умная, но доступная для понимания большинства книжка. И не одна )
рекомендую к прочтению.
особенно заграничным спортсменам ))

начинать читать с pdf.
затем Сердце - не машина
затем про бегунов


Это так, в качестве вводного сета литературы.

[armit]

особенно заграничным спортсменам ))

Намъек понял, бум читать - спасибо!!

[Ees]

рад помочь )

Кто захочет заниматься тренировками на выносливость чуть серьёзнее - обратите внимание, что очень удобно под рукой иметь прибор для измерения лактата в крови. Например Аккутренд плюс:
http://accu-chek.com.ua/1758_accutrend_plus.html

так вы легко сможете определить уровень L4, и отталкиваясь от этих знаний спланировать тренировочный процесс.
А если вдруг у вас ещё и хороший пульсометр с аналитикой и замером R-R пиков, вариабельнсти ЧСС - то считайте, что все козыри в рукаве ) Остаётся только тренироваться ))

[-=S_tet=-]

а мой спорт - это скалолазание!

было дело даже тему, открыл, но она правда поддержки не получила.
но я не расстроился и пошел лазать дальше.

[Танчик]

Ой, -=S_tet=- к нам вернулся . С гор спустился? Ты это, не пропадай так больше .

[armit]

а мой спорт - это скалолазание!

Классно, близко по духу к горно-лыжному спорту. Те же вопросы окружающих - "и зачем тебе это нужно? ведь опасно!!!"

[Salvete]

горно-лыжному спорту

а меня по горно-лыжам поперло!
вот хочу если все путем лыжи и ботинки в конце зимы купить. Задел на будущую зиму

[armit]

лыжи и ботинки в конце зимы купить. Задел на будущую зиму

О, нашего полку прибыло, welcome! И правильно. Готовь сани с лета, а лыжные ботинки с распродаж...

На самом деле, ботинки намного важнее лыж, еще и потому что подобрать ботинки за 10 минут в прокате - дело дохлое.

Главное - наберись терпения, очень часто попадаешь на "свои" ботинки далеко не с первого раза. В Инете куча рекомендаций по выбору, уверен что разберешься.

[Salvete]

О, нашего полку прибыло, welcome! И правильно. Готовь сани с лета, а лыжные ботинки с распродаж...



На самом деле, ботинки намного важнее лыж, еще и потому что подобрать ботинки за 10 минут в прокате - дело дохлое.



Главное - наберись терпения, очень часто попадаешь на "свои" ботинки далеко не с первого раза. В Инете куча рекомендаций по выбору, уверен что разберешься.

Спасибо за совет! Обязательно перед покупкой почитаю рекомендации.

[armit]

Обязательно перед покупкой почитаю рекомендации.

http://www.ski.ru/static/113/, один из лучших российских лыжных ресурсов.

[Salvete]

http://www.ski.ru/static/113/, один из лучших российских лыжных ресурсов.

Спасибо! Почитаю!

[-=S_tet=-]

Ой, -=S_tet=- к нам вернулся . С гор спустился? Ты это, не пропадай так больше .

ага! вернулся! месяцев 8 на форуме не появляся.... жизнь-то, оказывается, господа, непредсказуемая штука!
но я больше пропадать не буду... я за ВАМИ соскучился!

сорри, за оффтоп.

-=S_tet=- писал(а):
а мой спорт - это скалолазание!

Классно, близко по духу к горно-лыжному спорту. Те же вопросы окружающих - "и зачем тебе это нужно? ведь опасно!!!"

именно! и вот как объяснить, что жить вообще опасно, а тем более ходить по нечищенному и скользкому Киеву!
зато это такой кайф, когда есть ты, небо, скала и друг которому ты доверяешь... и результат зависит только от тебя...
"...надеемся только на крепость рук, на руки друга и вбитый крюк и молимся чтобы страховка не подвела..."

[ДВОЙНЯШКИ]

но я больше пропадать не буду... я за ВАМИ соскучился!

Хорошо то как

[armit]

зато это такой кайф, когда есть ты, небо, скала и друг которому ты доверяешь... и результат зависит только от тебя...

Сам к сожалению я никогда в горы не ходил, но ощущения более чем знакомы и близки, ну очень я тебя понимаю.

[Filin]

Сегодня, 15 лет назад я впервые зашел в тренажерный зал, вернее впервые навсегда:). До этого дня был, но не впечатляло, а вот 12 февраля 1995 года - тогда я понял что это мой спорт. Да, за такой срок становятся чемпионами и уходят из спорта, я чемпионских целей не ставил, но... Но определенные цели или даже сказать мечты были, сбылись ли они? Да.. и даже больше... Да и занимался я только первые 4 года и то с перерывами, а остальные годы все были желания вернуться, снова заняться, были попытки, но все "что-то мешало", а на самом деле, если сильно хочешь, нужно не откладывать на понедельник или на 1-ое число следующего месяца, а просто плюнуть на все, собрать спортивную одежду, обувь и отправиться в зал... примерно так поступил в конце прошлого года. Хотя, надо признать, к "плюнуть на все и пойти в зал" готовился заранее - занимался дома, понемногу, потихоньку... иначе после долгих перерывов всегда есть желание в зале "погеройствовать" и вспомнить прошлые достижения, что чревато травмами...

А ведь смысл занятий не в победах и достижениях, а в желании заниматься любимым спортом... это поддерживает! Это заряжает! Выходишь из зала на трясущихся ногах, еле спускаясь (!) по ступенькам... деревянными, негнущимися пальцами резиновых рук безуспешно пытаешься застегнуть пуговицы с первого раза, а чтобы поднять бутылку на уровень лица, дабы выпить воды (сок, молочный коктейль) необходимо сделать усилие над собой - плечи ноют и руки на "такой" высоте не держатся долго , а зимой чтобы одеть шапку или поправить шарф или ворот куртки приходится нагнуться к рукам, а не по привычке задрать руки вверх...
НО ЭТО ЗАРЯЖАЕТ!!!! ЭТО ВДОХНОВЛЯЕТ!!! Ты пришел в зал и грубо говоря перетащил несколько тонн железа из одного края зала в другой, ты как минимум чувствуешь себя сильным!!! После зала чувствуешь себя на высоте!!!!!!!!
Всем любимых спортов и успехов в них!