Пн янв 18, 2010 01:58:30
IgZ писал(а):Спасибо, друг!
пожауйста!
IgZ писал(а):1. Это всё делают за 1 раз в какой-то последовательности или разбивают по дням?
да-да, забыл добавить - можно делать все вместе на одной тренировке - поскольку это несиловые упражнения и неизнуряющие тренировки, можно делать каждый день или через день - смотри по времени и самочувствию, первые тренировки, если сейчас ничем не занимаешься, дадут о себе знать уже на следующий день, т.е. крепотура будет, которая не позволит так просто провести тренировку на второй день, можешь сделать перерыв пока не пройдет - это может быть и 5 дней.. у всех по разному, а вообще через день такой набор упражнений - это нормально.
IgZ писал(а):2. Соответственно, в какой лучше последовательности и/или как это рабить по дням?
последовательность в данном случае значения не имеет, но я бы посоветовал выполнять самое тяжелое вначале - например, подтягивания на турнике, для меня они тяжелы (кисти слабые, держусь не долго
), поэтому делаю вначале!
удачи в работе над собой!