Лишний вес. Как побороть ?

кочевник по жизни писал(а):скольких земных радостей мы оказывается себя лишаем

+1
у меня в выходные тоже сплошная борьба со слюной когда жена на кухне готовит пищу семье.

а особенно если алкоголь адонс (то есть + алкоголь) с друзяками то +один кг точно. (АбыДно ДА ).

дэржитця хлопци

я с жосткой диеты ужо две недели как слез
два раза на выходные наидалси от пуза в итоге набрал лишнего.

заметил шо если есть усего но в пределах допустимого и не нажыратцо до отвала мона сбрасыватьпо 0.5 кг за неделю.

з.ы. Ешо заметил что после диеты мне теперь меньше хавчика надо чтоб почувствовать сытость

Спаси,сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикy крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой!
И буду лишь травку щипать.
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть.

Сигналкин писал(а):два раза на выходные наидалси от пуза в итоге набрал лишнего.

а на мне проверяют новые блюда......фиг знает, как отказаться от этих деликатесов....

Сигналкин писал(а):з.ы. Ешо заметил что после диеты мне теперь меньше хавчика надо чтоб почувствовать сытость

Желудок уменьшился. Это хороший результат. ВОт теперь и дальше по чуть-чуть кушать - и будет все хорошо и приятно

Дамы и господа!
Может есть смысл поделиться своими ощущениями до, во время и после процесса (похудения, а не того что подумали)?
Например, теперь кто-то может допрыгнуть до второго этажа, или, чтобы наесться, достаточно только полведра картошки. А раньше надо было съесть ведро. Ну, Вы поняли...

ДВОЙНЯШКИ
Ну посебе я несильно то и заметил серьезных изменений, потеря веса 4,5 кг (т.е. всего 4,89 % от начального) наверно не существенная. Процесс не останавливаю - продолжаю ограничивать себя в мучном, масле, сахаре, картошке, пиве. Чтобы сказать что я себя очень жостко контролировал наверно нельзя . Из вышеперечисленных ограничений реально за 60 дней не употреблял только пиво, остальное ограничивал. В обычном трудовом режиме я и так не завтракаю и не обедаю (но 2-3 кружки чаю-кофе на работе употребляю), дома только ужинаю (вот где приходится бороться с желанием еще чуть-чуть ). Тяжелее на выходных, когда целый день дома -то от безделия тянет к холодильнику и плите и хаваешь как советуют Двойняшки 5-6 раз, хоть и по малу, но уже всего предательски вкусненького

Подведение итогов.
Общее самочувствие намного лучше. Пульс –68, давление 117/69 (норма). Полностью пропали временные неудобности с кишечным трактом, кожа стала чище (пропали всякие цятки), пищи для насыщения теперь надо намного меньше чем прежде. Худать начал с диеты (+много овощей, – мучное, сладкое, полностью пиво и ….). через две недели начал подключать утреннюю зарядку, дальше больше…. У меня есть кардиотренажер и есть где ему жить (отдельная комната), приобрел шорты для похудения (т.к. худеть надо было именно там куда шорты одевают))). Понемногу увеличивал нагрузки и время занятий. Уже как месяц занимаюсь два раза в день утром с 7 до 8 и вечером с 18 до 19 включая водные процедуры с контрастным душем (слава богу, мне до работы 10 минут пешком свободным шагом). За день получается пройти на тренажере 24-26 км за час, при этом сжечь 600 Ккал. В субботу и воскресенье по одному занятию в день (хотя надо бы было наоборот по три, чтобы не было времени к холодильнику подходить), в среду вечером с друзяками ходим играть в футбол потом бассейн и сауна. Стал меньше курить (пол пачки в день) пока полностью отказаться не получается но к этому иду. Цель еще не достигнута, хочу весить меньше 90кг, буду продолжать в том же духе. При фиксации удовлетворяющего веса планирую его поддерживать и в дальнейшем, т.е. не запускать себя (очень уж тяжел и долог процесс восстановления). Большое спасибо форуму и форумчанам, что затянули меня в этот процесс – воистину ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!.

вольдемареще писал(а): приобрел шорты для похудения (т.к. худеть надо было именно там куда шорты одевают))).

Ого!
Это... а там..как это... может все-таки не надо сильно худеть? Хотя жене конечно виднее....
А вообще молодец! Рад за тебя, это именно те результаты, о которых хотелось услышать. Самоощущение себя, как молодого и энергичного - что может быть лучше?

ДВОЙНЯШКИ писал(а):Это... а там..как это... может все-таки не надо сильно худеть? Хотя жене конечно виднее....

имелось ввиду тыльная часть туловиша

ДВОЙНЯШКИ писал(а):после сорока жизнь только начинается, таки да...

та и до сорока тоже можно начать жить по новому

вольдемареще
молодца
кардинальный подход
меня хватило на безуглеводную диету - две недели. Что позволило запустить процесс т.к. сказать. Как результат для видчутя сытасти теперь надо меньше еды. Сильно ограничил мучное, сладкое и раньше многа не ел, исключил пиво, овсянку по утрам заменил чаем:)
Сейчас ем ВСЕ но просто меньше чем к примеру два месяца назад. Вес "играет" в районе 98. После НГ думаю еще пару недели подиетить. Цель - 90 кг.
Видчутя - особенно сразу после диеты - легкость, бодрость, прилив сил, видать арганизьм ачистилси от лишнего.
Спортом особо не злоупотребляю. Утром зарядка, раз в неделю боулинг. Заставляю себя больше ходить ( по совету Двойняшки разгавариваю по телефону бегаючт по комнате, уже практически привычка ).

кстатит сейчас очень актуально худать ибо денег нет

Сигналкин писал(а):пиво, овсянку по утрам заменил чаем

Овсянку можно было и оставить. А пиво - да, правильно, что исключил по утрам

А для меня овсянка на молоке по утрам - святое!

Ну шо, кто насколько похудеет за новогодние праздники?