Для начинающих мам советы.

Вот собственно выложу наработки, которые мне педиатр один выслал толковый. Очень многие сталкиваются с такими проблемами, как во вложенных файлах. Мне они помогли, может кому-то ещё помогут.

Диета кормящей матери
Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие
аллергические и кишечные реакции:
 Копчености
 Кетчупы.
 Капуста.
 Виноград.
 Газированные сладкие напитки.
 Все, содержащее консерванты.
 Куриные и рыбные бульоны.
 Икра.
 Рафинированные углеводы, пирожные, шоколад, манная каша.
 Сырую морковь.
 Огурцы, помидоры.
 Клубника, апельсины, бананы.
 Категорически запрещен алкоголь.
Рекомендовано:

1. В первые 2-ва дня после родов диета примерно следующая:

 Гречневая каша на воде с растительным маслом.
 Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
 Кусочек сыра.
 Кусочек отварной говядины.
 Овощной суп.
 Паровая котлета.

2. С 3-х суток диета расширяется

 Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
 Печеное зеленое яблоко в фольге.
 Овощи запеченные, тушеные, пареные, кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
 Один стакан бифидопростокваши, биокефира 1%.
 Компот из сухофруктов (некрепкий).
 Каши из цельнозерновых хлопьев.
 Вегетерианские супы с небольшим количеством картофеля.
 Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
3. С 7-ми суток диета расширяется дальше:

 Отварная рыба.
 Некрепкий некостный говяжий бульон.
 Пшенная каша.
 Бурый рис.
 Творог.
 Свежие зеленые яблоки.
 Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.

4. К 21-му дню у ребенка начинают функционировать в полной мере ею ферментативные системы, и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.
Допускается:

 Отварная курица.
 Яйца.
 Картофель запеченый в кожуре.
 Свекла.
 Овсяная каша.
 Лимон.
 Сухое печенье (галеты).
 Блюда из сои.
 Брусничный и клюквенный морсы.


1.Диета кормящей матери

Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех, различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того. у всех разная иммунная система и, следовательно разный иммунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.


Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.

Основные принципы построения собственной диеты:

Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!
Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента, уже не выполняет свою барьерную функцию.


Если у матери имеется аллергия к молоку, его следует заменять другими молочными продуктами (простокваша, творог, масло) или другими протеинами (мясо,рыба). Можно также добавлять один из препаратов кальция.


Кормящая мать нуждается ежедневно в 1.5-2 л жидкости. Чрезмерное количество сладких жидкостей – чай, компот и т. д., вызывают бесполезное ожирение. Для матери достаточно, если она перед каждым кормлением грудью выпьет стакан жидкости ( молоко, зеленый чай, компот из сухофруктов).


Вообще рекомендуется обычное уравновешенное меню. В пищу должны входить вареные овощи, фрукты, нежирное мясо, творог, яйца. Рыба, черный хлеб, очень полезны инжир, курага, но злоупотреблять ими не следует. Следует избегать бобовых, капусты, лука, помидоров, гранат, цитрусовых, которые могут вызвать у ребенка пищеварительные расстройства, а также меда и варенья из красных плодов, которые могут вызывать диатез.


Острые приправы и сильно пахнущие (чеснок, лук) вещества передают запах и молоку, и ребенок может от него отказаться


Рациональное полноценное питание необходимо сочетать с правильным режимом, что во многом предупреждает гипогалактию. Кормящая мать должна находиться в спокойной обстановке, достаточно отдыхать, выполнять умеренную физическую работу, гулять на свежем воздухе и спать не менее 8-9 часов, обязателен дневной сон 1-2 часа Чрезмерная усталость - частая причина недостаточного выделения молока, поэтому кормящей женщине необходим отдых в течение дня. Особенно важно отдохнуть 15-20 минут перед кормлением и после него.


Совершенно недопустимы курение и употребление спиртных напитков. Некоторые препараты, например мышьяк, барбитураты, бромиды, йодиды, медь, ртуть, салицилаты, опиум, атропин, ряд антимикробных средств (сульфаниламиды, левомицетин, метронидазол), антитиреоидные препараты, противоопухолевые средства, гидразиды изоникотиновой кислоты, могут передаваться с молоком и воздействовать на организм ребенка. Поэтому кормящая мать по возможности не должна принимать лекарств. Однако гипогалактия нередко развивается у женщин, находящихся в нормальных условиях жизни.