oleg_tТут всё очень просто! На картинке (это из методички от россиян, нашу не нашёл в электронном виде, она у меня где-то в книжном виде валяется, но идентична росийской) - классификация пищевого статуса по индексу Кеттле. Некоторые источники дают его ещё и в приложении к полу. По этому вот индексу легко расчитать диапозон своего нормального веса. Это наиболее простая система. По ней у меня должно быть приблизительно от 70 до 86 кг. Это - идеальный вес. На 4-м курсе института у меня было 88 кг... Так что, это всё реально; 86 кг - мой стратегический рубеж.
Сайт Дюкана считает приведённый индекс, учитывая другие конституциональные особенности, в том числе и исторический вес, особенности питания и активности. По нему у меня целевой вес 95,5 кг. Это - мой тактический и наиболее важный рубеж, достичь которого очень хочется до конца года.
Как я уже когда-то говорил, методик есть много, в том числе и центильная (статистическая), и та, в которой от роста отнимают 100 или 110, в зависимости от роста. Для моего роста нужно отнимать 110, а 100 - для людей, ниже то ли 180 см, то ли 175 (точно не вспомню).

BMI.JPG (136.47 KiB) Просмотров: 1922
А это - бонус для тех, кто хочет знать больше о такой науке, как гигиена питания.
Учебное_пособие_по_гигиене_питания_книга_2.doc
- (1.12 MiB) Скачиваний: 345
Москалі, вчить українську мову та Гімн України - дуже скоро знадобиться! (с)
Слово "паляниця" наразі не актуальне.За 1 PLN дають 7,29 грн. За 1 RUR не дають нічого - купуйте гривні, москалалі!
