Дружно худеем. Результаты

[Нина]

Поплнила ряды почитателей Дюкана. Долго сомневалась, но после Костиного сообщения решилась. Потом поделюсь результатами и мыслями:-)

[Шульга]

размышления по теме как сбросить лишние кг:
Все в курсе, что одинаковых предметов, а тем более людей не существует. Все мы очень индивидуальны не только на уровне организма, но еще более различны на уровне сознания привычек и многого другого. Так почему диета которая подошла 10 вашим друзьям/знакомым должна подойти и вам? Я не берусь утверждать что она вам не поможет, возможно и будет результат, а если очень повезет, то и постоянный. Самый важным фактор - нужно пробовать, комбинировать, подстраивать диеты и физическую нагрузку под себя. Как только вы найдете свой вариант режима питания, комбинирования продуктов, физ нагрузок вы не только избавитесь от лишних кг, но и не приобретете давящей мысли о том что вы сознательно ухудшили свое качество жизни отказавшись от сладенького и т.д. А мы себя очень любим и соглашаемся на ограничение себя в удовольствиях только при очень весомых обстоятельствах и зачастую как только эти обстоятельства отступают все возвращается на круги своя. Искать нужно такой вариант диеты, дабы сознание с подсознанием не зажимались в тиски усилия воли, которые со временем разжимаются, как в анекдоте: "сижу на диете неделю, ночью встала попить водички, опомнилась запивая борщём тортик." Не стоит полностью отказываться от определённых групп продуктов. Мне к примеру отлично подходит вариант, когда хлеб кушаю только с первыми блюдами, (ну еще и под водочку с сальцом и зеленым луком черная краюшка идет отлично) этого достаточно при умеренной физ нагрузке не набирать лишние кг. Любите конфеты, тортики и т.д. да ради бога ешьте только 1-2. не наедаетесь сладким?, мы часто едим не замечая этого процесса, особенно нам в этом помогает телевизор...
п.с. если интересно могу продолжить чуть позже.

[Sysopaty]

п.с. всего должно быть в меру. и пытаться сбросить вес такими хм.. не стандартными способами все же не стоит.

Все опять ведет к этому?

лучше меньше, но чаще

[Нина]

Aleksandr

Санечка, я на диетаха лет с 14-ти. Худенькой не была никогда, генетика. Но с возрастом сбросить каждый кг все труднее и труднее. Мало того, женщинам труднее худеть, чем мужчинам. Полностью с тобой согласна, что все индивидуально. Для себя стараюсь подбирать не диету, а скорее систему питания.

[Kostya]

Поплнила ряды почитателей Дюкана.

Нинуля, у меня много приятелей, которые достигли результатов... Причём, стартовать были вынуждены потому, что со здоровьем реально начинались в 35-40 лет очень большие нелады. У меня получается даже тренироваться ежедневно по утрам с железяками на этой диете. Осталось ещё дождаться тепла и сесть на велик...

Оказалось, не так уже и невозможно жить без конфет, хлеба и прочего мучного, алкоголя и других вредных продуктов. Того, что в списке хватает за глаза, а рецептов всяких вкусняшек хватает на сайтах. Что интересно, мы почти всей семьёй питаемся здоровой пищей теперь. У жены с малым рацион, естесственно пошире, у меня - поуже, но тем не менее, ряд продуктов вычеркнули вообще. Надеюсь, навсегда.

Зы.Скачай обязательно его книгу. Я читаю и получаю массу удовольствия перед сном (вместо еды ).

[Шульга]

Для себя стараюсь подбирать не диету, а скорее систему питания.

вот это как раз то что нужно. + подобрать образ жизни, позволяющий с учетом возраста оставаться в хорошем весе и настроении.
частенько лишний вес следствие гормонального дисбаланса, нарушенного обмена веществ и т.д. если в себя верить со всем можно справится.

[Нина]

Kostya

Спасибо! Все вроде понятно и терпимо-сносно , еще б отруби эти не жевать

[Kostya]

еще б отруби эти не жевать

Первый вариант - добавляй их в молочку (например, в 0%-ную закваску или йогурт);
второй вариант - пользуй, как панировку;
третий вариант - вари из них кашу на воде.

Я беру овсяные и пшеничные от Нордик - довольно вкусно.

[Sysopaty]

Я беру овсяные и пшеничные от Нордик - довольно вкусно.

Кстати, может кому надо.. Есть меленка для муки (с настройкой уровня помола, электрическое сито под разный диаметр - можно использовать для получения отрубей, ну и давилка для хлопьев/мюсли/масла. Могу переработать сырье..

[Lawyer]

Сегодня разозлился и прошёл на орбитреке больше 11 км за 50 с лишним минут, сбросив более 750 кал

[Kostya]

Lawyer
Молодец! Та лержать! Вес теряем, а настроение улудшается!

[oleg_t]

Сегодня разозлился и прошёл на орбитреке больше 11 км за 50 с лишним минут, сбросив более 750 кал

А я сегодня помог вытолкать штук 10 машин из снега. Думаю что сбросил больше

[Ghorgh]

Соблюдаю большой пост (-3 кг за 6 дней)

[Lawyer]

Соблюдаю большой пост (-3 кг за 6 дней)

Только бы потом не набрать, когда разговеешься

[Kostya]

Lawyer
А вот этот момент Дюкан как раз и учел своем подходе. Стадийность и тренинг организма приводят к тому, что вес закрепляется, а кушать можно будет все! Но, через годик где-то...