armit писал(а):Я уже который год хожу, а толку-то.
чувствую пора начинать отдельную тему
armitкаждому возрасту, телосложению, образу жизни в зале должна соответствовать своя программа - бодидилдинг это НЕ спорт, это НАУКА!!!
кстати, на западе наседают на "химию", а особенно когда организму "тяжело" самому, т.е. после 45-50, так вот баб Яг против

поскольку осведомленность советующих "химию" о ее побочных эффектах очень низка, как правило...
armit, совет прост - нужен шокирующий тренинг, а если занимаешься не первый и даже не второй и не третий год, то можно пробовать интеллектуальный тренинг!!! Последнее это когда на тренировку приходишь без заранее подготовленного плана и "работаешь" по ощущениям - либо с большими весами либо с малыми, те или иные упражнения, те или иные группы мышц, короче как душа ляжет, но это нужно почувствовать, а не просто наобум!
Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:armit писал(а):а толку-то
кстати, а цель-то, цель какая?? с этого нужно начинать)))))
Желай большего, мечтай о невозможном.
Everything is possible!