Наше здоровье в наших руках :)
himera_neo
- himera_neo
- Сообщений: 6461
- Зарегистрирован: Чт фев 21, 2008 16:33:41
- Откуда: Донецьк
- Авто: Nissan Qashqai 2,0 VISIA MT ГБО BRC
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 08:11:03
Nik писал(а):Недавно просмотрел научно-популярный британский? фильм, где ученые доказали экспериментально, что достаточно заниматься два-три раза в неделю , в день 3 раза по 20 сек. и эффект будет такой же как от изнурительных тренировок ( около 3 часов совокупно в неделю). Фильм у меня скачан. завтра посмотрю как называется и где скачал.
я після тривалої перерви (десь рік) почав займатися дома. Малого до школи на півгодини пізніше везти - ось я і вирішив ці півгодини використати з користю))) За місяць зайнять сам себе не впізнаю))) Але пивне пузо (один великий кубік
) дуже достало. Стара травма спини і той факт, що мебля дома не дозволяє закріпити ноги не дають розпрощатися з пузом. Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))
Sandra
- Sandra
- Сообщений: 2542
- Зарегистрирован: Вс ноя 14, 2010 18:22:21
- Откуда: Донбасс
- Авто: CR-V, 2.4L, АТ, 2013. "Элизабет"!
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 09:10:18
himera_neo писал(а):Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))
ByakaBuka
- ByakaBuka
- Сообщений: 576
- Зарегистрирован: Ср янв 11, 2012 08:15:40
- Откуда: Одесса
- Авто: Nissan Qashqai 2,0
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 09:37:13
himera_neo писал(а):Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))
Мне кажется живот растёт не от самого пива (в нём калорий меньше чем в водке), а от того что мы вместе с пивом едим, плюс пивка хочется выпить вечером, после работы... что тоже не очень-то полезно
NikВообще не понял твоё сообщение. Ты спрашиваешь или рассказываешь? Как это в день 3 раза по 20 сек. получилось 3 часа в неделю? Или 3 часа в неделю это "изнурительные" тренировки?
Так и что за фильм собственно?
Nik
- Nik
- Сообщений: 20080
- Зарегистрирован: Сб май 10, 2008 11:47:55
- Откуда: Харкiв
- Авто: Nissan Qashqai 2л. CVT
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 10:26:47
ByakaBuka писал(а):Так и что за фильм собственно?
BBC. Horizon: Вся правда об упражнениях / The Truth About Exercise (2012)
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=530468___________________________________________________________________________
В фильме , в общем то, не о том как нарастить кубики, но о снижении веса, профилактике диабета и ещё там чего-то.
Перевода нет, субтитры есть. Кто с английским на "ты" - переведите и сравните с субтитрами - всё ли верно?
Скачать без регистрации здесь:
http://www.rutor.org/torrent/212982/vsj ... dtvrip-sub
BMB
- BMB
- Сообщений: 6681
- Зарегистрирован: Вт сен 14, 2010 09:44:41
- Откуда: Киев
- Авто: Испанский немец чешского разлива
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 10:47:59
Рекомендую скачать комплексы "Бодифлекс" (в сети их много и с картинками и с видео). Реально убирает живот и достаточно быстро.
Лиза Чайкина
- Лиза Чайкина
- Сообщений: 3229
- Зарегистрирован: Пт июн 22, 2007 14:19:31
- Откуда: Киев
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 13:36:42
я після тривалої перерви (десь рік) почав займатися дома. Малого до школи на півгодини пізніше везти - ось я і вирішив ці півгодини використати з користю))) За місяць зайнять сам себе не впізнаю))) Але пивне пузо (один великий кубік
) дуже достало. Стара травма спини і той факт, що мебля дома не дозволяє закріпити ноги не дають розпрощатися з пузом. Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))[/quote]
О да пиво пиво) от пива пузо можно))))
Купи доску Ермилова и качайся на ней)
levsha
- levsha
- Сообщений: 10981
- Зарегистрирован: Сб май 07, 2011 21:13:36
- Откуда: Lachen
- Авто: PEUGEOT 5008 1.6 EAT6 GT Line
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 15:24:18
То все байки. Хоч раніше в мене пузо більше було, але пива я менше пити не став
Афоня
- Афоня
- Сообщений: 4523
- Зарегистрирован: Ср фев 14, 2007 23:29:04
- Откуда: Киев
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 15:46:31
Так, пора открывать клуб любителей пива
mutexx
- mutexx
- Сообщений: 3966
- Зарегистрирован: Пн ноя 14, 2011 13:55:27
- Откуда: Запорожье
- Авто: Nissan Qashqai 1.6 SE 2011
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 16:15:00
Nik писал(а):Перевода нет, субтитры есть. Кто с английским на "ты" - переведите и сравните с субтитрами - всё ли верно?
Посмотрел, мда действительно интересно! Если совсем коротко изложить главное открытие - 3 подхода по 20сек при максимально возможной скорости езды (бега), полезней часа езды (бега) при умеренной скорости. Экономия времени колоссальная, минута против часа
По переводу - хотя с английским на "вы", но из того что услышал переведено очень хорошо. Есть мелкие неточности или адаптации, типа "хэтчбэк" перевели как "запорожец"
Но на общий смысл это не влияет абсолютно
Шульга
- Шульга
- Сообщений: 13970
- Зарегистрирован: Ср апр 23, 2008 09:26:59
- Откуда: Киев
- Авто: Qashqai 2WD 2.0 CVT 2008 ГБО BRC
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 16:27:57
Афоня писал(а):Так, пора открывать клуб любителей пива
а его кто то закрывал?
Nik
- Nik
- Сообщений: 20080
- Зарегистрирован: Сб май 10, 2008 11:47:55
- Откуда: Харкiв
- Авто: Nissan Qashqai 2л. CVT
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 16:37:03
mutexxОк.
levsha
- levsha
- Сообщений: 10981
- Зарегистрирован: Сб май 07, 2011 21:13:36
- Откуда: Lachen
- Авто: PEUGEOT 5008 1.6 EAT6 GT Line
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 16:41:09
mutexx писал(а):Nik писал(а):Перевода нет, субтитры есть. Кто с английским на "ты" - переведите и сравните с субтитрами - всё ли верно?
Посмотрел, мда действительно интересно! Если совсем коротко изложить главное открытие - 3 подхода по 20сек при максимально возможной скорости езды (бега), полезней часа езды (бега) при умеренной скорости.
Це просто різні навантаження, які тренують різні речі. Тривалі навантаження тренують витривалість, короткочасні силу. На силові навантаження типу підтягувань/присідань зі штангою/трапеції і т.п. потрібно брати таке навантаження, щоб міг виконати вправу близько десяти раз, може трохи більше. Якщо можеш виконати 20 і більше, то на силу це вже не впливає і потрібно збільшувати навантаження
mutexx
- mutexx
- Сообщений: 3966
- Зарегистрирован: Пн ноя 14, 2011 13:55:27
- Откуда: Запорожье
- Авто: Nissan Qashqai 1.6 SE 2011
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пн сен 17, 2012 18:07:56
levsha писал(а):Це просто різні навантаження, які тренують різні речі. Тривалі навантаження тренують витривалість, короткочасні силу. На силові навантаження типу підтягувань/присідань зі штангою/трапеції і т.п. потрібно брати таке навантаження, щоб міг виконати вправу близько десяти раз, може трохи більше. Якщо можеш виконати 20 і більше, то на силу це вже не впливає і потрібно збільшувати навантаження
понятное дело если заниматся 3 раза по 1 минуте в неделю ты Чемпионом Мира не станешь
Имелась в виду совокупная польза для организма, посмотри фильм там в течении часа вопрос подробно обсасывают
himera_neo
- himera_neo
- Сообщений: 6461
- Зарегистрирован: Чт фев 21, 2008 16:33:41
- Откуда: Донецьк
- Авто: Nissan Qashqai 2,0 VISIA MT ГБО BRC
Re: Стимулятор м'язів живота.
Вт сен 18, 2012 09:20:16
Лиза Чайкина писал(а):доску Ермилова
Дошка Евмінова
Nik
- Nik
- Сообщений: 20080
- Зарегистрирован: Сб май 10, 2008 11:47:55
- Откуда: Харкiв
- Авто: Nissan Qashqai 2л. CVT
- Сайт
Re: Стимулятор м'язів живота.
Пт окт 12, 2012 12:48:35
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.