QASHQAI-CLUB.COM

Filin
Раз на три місяці - малувато буде. Заходь частіше

ДВОЙНЯШКИ
а это все потому что за перееданием некогда

В общем лучше всего - немного недопереедать!

ДВОЙНЯШКИ писал(а):

Сигналкин писал(а):

Airman писал(а):Совет № 5. Уменьшайте порции!

Нада меньше жрать ... эт основное

Ага, и где-то на полведра меньше приблизительно

+1000

Шесть мифов о похудении, в которые мы свято верим

Тема похудения актуальна для мужчин и женщин. Разговоры о похудении таят в себе массу слухов, небылиц и мифов, в которые мы наивно верим. Пора махнуть рукой на все эти заблуждения, которые мешают нам худеть правильно!

1. Красное вино полезно для здоровья, от него не поправляются. Это мнение – великая ошибка. Алкоголь – это безумно калорийный продукт, который вызывает стрессовую реакцию у организма. В результате в жировых депо происходит интенсивное накопление калорий. Бокал вина в день, несомненно, полезен. Но помните, что при ежедневном употреблении вина вы прибавите в весе за месяц около двух килограмм.

2. Фрукты помогают сбросить вес. К сожалению, это неправда. Фрукты содержат в себе большое количество фруктового сахара. Особенно богаты таким сахаром виноград и абрикосы. По калорийности фруктовые соки не уступают газированным напиткам. Калорийными «бомбами» являются и сухофрукты. Употреблять их следует только поштучно, если у вас есть проблемы с весом.
3. Лучший вид спорта для похудения – это бег. Конечно, это прекрасный вид тренировок. Но он не является оптимальным выбором, если вы стремитесь сбросить лишний вес. Людям, страдающим от избыточного веса, намного лучше подойдут ходьба и плавание. При значительном «перевесе» бег – это убийственная процедура для суставов и позвоночника.
4. Белковые коктейли не помогают при похудении. Это ошибочное мнение. Они помогают бороться с лишним весом, еще как помогают! Диетологи часто рекомендуют употреблять белковые коктейли вместо ужина.
5. Похудение нарушает обмен веществ. Этот миф – отличная отговорка для тех, кто не хочет работать над своей фигурой. Только в 3% случаев лишние килограммы – это результат проблем с метаболизмом.
6. Фастфуд – это зло. Конечно, лучше не употреблять жирные гамбургеры. Но даже в области «быстрой» еды можно легко найти щадящие талию блюда. Например, пицца и шаурма являются полезными для здоровья (шо-та ниверицца).

Итак, забываем о вышеперечисленных небылицах! Учимся худеть правильно! Ничего сложного в этом нет!

Ученые рекомендуют есть перед сном
12 Ноябрь 2012

Ученые рекомендуют есть перед сном. Хотите похудеть? Но холодильник не отпускает? А диеты замучили до изнеможения? Ну так наплюйте вы на эти диеты и кушайте в свое удовольствие.

Ученые Еврейского университета в Иерусалиме провели исследование и доказали: таки да, пища, богатая углеводами - хлебушек, макарончики, спагетти всякие, перед сном - самое оно.

Участники эксперимента, которые регулярно ели на ночь мучное, не только не поправились, но и сбросили лишнее. И даже больше - у них понизился сахар в крови и сердечко заработало значительно лучше.

"Израильская диета" действительно эффективна. Как для нас писали. Так что я вам скажу - вечером нужно употребить дневную норму углеводов, а потом целый день есть не хочется. По крайней мере, переедать. Жирок сгорает, шансов у диабета все меньше и меньше. Те же израильтяне еще раньше доказали, что можно стройнеть, не отказываясь от жирного. Добавим к вышесказанному и украинское диетическое ноу-хау: "як не з'їм, то понадкусюю"

Airman писал(а):есть перед сном

Между ужином и завтраком должно проходить минимум 12 часов. Опять же по заключению каких-то ученых.

Новая диета:
3 дня только соки, 5 дней только каши, 7 дней только яблоки ... потом 9 дней, потом 40 дней ...

Распространенные мифы о диетическом питании
http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/97 ... ii.html/6/

Вроде про тоже

Почему с возрастом тело набирает массу

Исследователи считают, что проблема набора веса с возрастом заключается в том, что один из двух типов жира в организме становится менее активным.

Исследователи считают, что проблема набора веса с возрастом заключается в том, что один из двух типов жира в организме становится менее активным, пишет menshealth.com.ua.

Жир, в обычном понимании, – белая подкожная прослойка, которая является результатом переедания. Однако в нашем организме так же есть бурая жировая ткань, работа которой заключается в генерации тепла.

В новом исследовании японские учёные обнаружили, что по мере старения людей количество бурого жира в их теле уменьшается. Он не выполняет свои функции должным образом, в результате чего запускается процесс компенсации и происходит накопление белого жира. В результате этого человек может значительно прибавить в весе.

Владимир+2 писал(а):Народная мудрость гласит: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
А украинская пословица говорит - не робити можно жити, а не жерти можно вмерти.
И как это совместить?

Завести как можно больше друзей и врагов, которые хотят похудеть

Довольно вкусно ... токо жалка, шо в меня вошло не так многа, как хотелося-бы

Самое большое блюдо в мире - жареный верблюд, фаршированный баранами.
Самым большим блюдом в мире является жареный верблюд. Он фаршируется баранами, которые в свою очередь фаршируются курами, которые фаршируются рыбой, а она фаршируется яйцами.

Airman писал(а):Довольно вкусно ... токо жалка, шо в меня вошло не так многа, как хотелося-бы

Самое большое блюдо в мире - жареный верблюд, фаршированный баранами.
Самым большим блюдом в мире является жареный верблюд. Он фаршируется баранами, которые в свою очередь фаршируются курами, которые фаршируются рыбой, а она фаршируется яйцами.

Я не поняла, тут борятся с перееданием или поощряют?
Верблюда жалко стало, но притягательность холодильника увеличилась
хотя только вернулась из инспекционного вояжа к нему

И вот еще