Фитнес...

Kostya писал(а):А вот о полезности утренних пробежек и тем более качалок можно поспорить. Сомнительна их польза...

Я вот тоже бегать не люблю.

Ещё рекомендую ездить не на лифте, а ходить пешком - как вверх, так и вниз. Полезная штука.

Огород надо копать и картошку садить. Вот где нагрузка на все группы мышц.

А как по мне - спорты всякие важны, спорты всякие нужны. Хошь фитнес, хошь пробежка по утрам и подъем без лифта , ну я уже не говорю про велики и зимние (да, Сэнсэй ) виды спорта. У каждого есть свои пристрастия, возможности и потребности, и слава Б-гу - лишь бы активно, и не на диване вдоль телевизора.

Так что, Костя - вперед, и с песней!

ДВОЙНЯШКИ писал(а):Огород надо копать и картошку садить. Вот где нагрузка на все группы мышц.

это фантастическое развлечение у нас на майские и на Спас. Чаще не выходит, так как не успевает картошка созреть.

Kostya писал(а):это фантастическое развлечение у нас на майские и на Спас.

Костя, Двойняшка не договорил, а ты не понял. Он же не у вас предлагает, а у себя на даче. Причем доплачивать ему не надо - он и так даст покопать, забесплатно

armit
Та всё я понял!
Соток 15 могу алаверды и ему предложить...
Да ещё и мясом жареным угощу да под хреновуху!

Kostya писал(а):... под хреновуху!

у нее тоже срок годности есть, дождешься

ДВОЙНЯШКИ писал(а):Огород надо копать и картошку садить. Вот где нагрузка на все группы мышц.

В субботу высадил у родителей 20 соток. Нагрузка только на руки, да и то так себе: у Т-25 нету гидроусилителя руля

levsha писал(а):

ДВОЙНЯШКИ писал(а):Огород надо копать и картошку садить. Вот где нагрузка на все группы мышц.

В субботу высадил у родителей 20 соток. Нагрузка только на руки, да и то так себе: у Т-25 нету гидроусилителя руля

Это не копание, а игры в виртуальную реальность Лопаткой, лопаткой

ДВОЙНЯШКИ писал(а):Это не копание, а игры в виртуальную реальность Лопаткой, лопаткой

Дак это ж если задача замучиться. А у нас была задача картошку посадить

В принципе, если собрать силу воли в кулак, то можно и дома обкачаться до невозможности, но для этого надо перевернуть гору литературы и иметь хотя бы турник, штангу, брусья и степпер, чтобы не зависить от погоды на улице. Остальное при желании можно приблизительно симитировать с бытовыми предметами и мебелью. У кого есть дома эти четыре предмета? А домашние соблазны и проблемы рано или поздно выбьют из графика, а после сбоя нужно начинать чуть ли не с самого начала, чтобы травму не хватонуть. Про умных тренеров - это таки важно, т.к. миллионы качков за последние сто лет уже подорвали себе здоровье и поделились опытом, который не нужно повторять. Вот хорошая статейка о том, что НЕ нужно делать на тренировках: http://ru-healthlife.livejournal.com/2868539.html

Афоня писал(а):Серега, ну что давай и мы что ли по утрам немного побегаем и покачаемся.

Я еще не раскачал силу воли до такой степени ... . Диванное притяжение пока сильнее здравого смысла

Смотря, для каких целей использовать фитнес. Если для сбрасывания лишних килограмм и поддержания формы, то дома хватит с головой. А если идти к наградам в культуризме, то таки нужны специальные снаряды и методики.

Сам, лет шесть назад, ставил себе цель похудеть. Для дома хватило четырёх гантелей, эспандера, собранных по инету упражнений и часа свободного времени каждый день.
Большим весом снарядов набирается объём мышц. А жир снимается многократным повторением упражнений с лёгким весом.

Так что, главное - не студия, а желание

Ух-ты, наткнулся на шикарный сайт http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... yclopedia/ . Княпаете на интересующую группу мышц и видите список упражнений, по нажатию на которые вываливается коротенькое видео с профессиональным примером выполнения. Супер. А то читать тексты качков грустно, у них сленг такой, что непонятно даже о чём речь, не говоря уже о правильной технике выполнения.