Наше здоровье в наших руках :)
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Фитнес...
Пт апр 13, 2012 21:11:20
Наблюдал такую картину. Пока я с Олей беседовал, подкатил на Трэке парень, пристегнул его к перилам перед входом в клуб и пошел фитнесом заниматься. А вел под присмотром охранника. Тоже удобно!
Yasechka
- Yasechka
- Сообщений: 1402
- Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 21:00:47
- Откуда: Киев, Осокорки
- Авто: Ford Kuga
Re: Фитнес...
Сб апр 14, 2012 23:09:00
С сентября в СпортЛайф во дворе ходим (2 минуты от двери до двери). Вкруговую 3-4 раза в неделю выходит. В зале полюбляю ходьбу в "горку": высота 5.5, скорость 5.5/6.5 – нагрузочка за 15 мин отличная (солидарна с Вадимом). Обязательно растяжка, мышцы просят - десять лет художественной гимнастики и значок КМС остались в далеком детстве. Далее прямые и косые мышцы живота - в сорок приходиться серьёзно думать о талии

. После – спина, аккуратненько и бережно. Минимум два раза в неделю бассейн 200-300м. Всё в одном здании – красота! Если тороплюсь, то без бассейна выходит 30-40 минут в день любви своему телу. Да… ещё два раза в неделю йога с тренером - я за профессионализм в любом деле

.
Костя, рада за тебя!
Шульга
- Шульга
- Сообщений: 13970
- Зарегистрирован: Ср апр 23, 2008 09:26:59
- Откуда: Киев
- Авто: Qashqai 2WD 2.0 CVT 2008 ГБО BRC
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 13:11:34
Yasechka писал(а):во дворе ходим (2 минуты от двери до двери).
зы у меня еще проще, все прямо на работе заходишь в лифт подымаешься на верхний этаж и весь обеденный перерыв набираешься здоровья
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 18:14:59
AleksandrУ нас так Глобал Лоджик себе устроил. Их офис на три этажа раскинулся, так у них и кафурики свои, и зоны отдыха.

тока чужих не пускают...
Ну а мы сегодня приобрели семейный абонемент на год в Май Фит с первого мая. Так что теперь, как Танчик сказала, отступать некуда, будем оздоравливаться.
Шульга
- Шульга
- Сообщений: 13970
- Зарегистрирован: Ср апр 23, 2008 09:26:59
- Откуда: Киев
- Авто: Qashqai 2WD 2.0 CVT 2008 ГБО BRC
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 18:28:54
Kostya писал(а):тока чужих не пускают...
аналогично
Kostya писал(а):отступать некуда, будем оздоравливаться
и это правильно. Если не я, то кто же, пузо на кубико пресс перекуёт
п.с. не забывайте про массаж, лучше спортивный.
Танчик
- Танчик
- Сообщений: 4411
- Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 21:40:10
- Откуда: Киев, Позняки
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 20:30:57
Kostya писал(а):Ну а мы сегодня приобрели семейный абонемент на год в Май Фит с первого мая. Так что теперь, как Танчик сказала, отступать некуда, будем оздоравливаться.

Поздравляю! Как Ира восприняла новость?
Сэнсэй
- Сэнсэй
- Сообщений: 21342
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2007 13:32:10
- Откуда: Киев, Позняки
- Авто: Nissan Qashqai 2.0, TeknaPack, 2007, CVT, 4WD
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 21:02:20
Есть хорошая прога в помощь занимающимся под названием
Jefit pro. По этой ссылке андроидная версия, есть ли под ай-дивайсы - не в курсе. Всё равно придётся всё записывать во время тренировок, дык, чего б не делать это сразу в программку, которая потом и графики построит, и с сайтом синхронизируется, и подгонять будет, отсчитывая между подходами по 60 секунд, и параметры свои даст сравнить до и после. Плюс этой проги - большая база анимированных картинок, показывающих сами упражнения и объясняющих для каких групп мышц они нужны. Можно через сайт загрузить готовые недельные наборы упражнений от других пользователей, их там бэзлич.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 21:17:56
ТанчикСпасибо! Ира сперва пыталась откосить типа у нее нет времени и т.д. На выходных ей все разложил, посчитал, обосновал

. Согласна заниматься, так как у нее проблемы со спиной, пониженным давлением и мигренью. Это очень хорошо лечится спортом.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 21:21:06
СэнсэйСпасибо, Вадим. Уже качнул шаровую версию для айпада. Пока изучу в командировке (с завтра - в Запорожье). Но до начала все равно к тебе за советом приду, если не возражаешь.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 21:37:54
Сэнсэй
Удачненько! Прога как раз для айфона.
levsha
- levsha
- Сообщений: 10981
- Зарегистрирован: Сб май 07, 2011 21:13:36
- Откуда: Lachen
- Авто: PEUGEOT 5008 1.6 EAT6 GT Line
- Сайт
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 22:59:08
Kostya писал(а):Или велик - шикарная кардиостимулчция безьвреда суставам...
Только если каденс низкий держать, а нагрузку высокую, то можно убить коленки. Так что и тут нужно контролировать
oleg_t
- oleg_t
- Сообщений: 8971
- Зарегистрирован: Вс июн 14, 2009 21:29:59
- Откуда: Киев, Осокорки
- Авто: Qashqai 2007 2.0 4х4 CVT Silver Евросвет; ГБО BRC p&d
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 23:17:39
Рекомендую всем вместо фитнеса.
4 раза в неделю по 1 часу в день позаниматься дома - результат превосходный, и денег фитнесам всяким платить не нужно.
Я за год сбросил 10 кило, оброс мышцами, стал меньше спать и лучше себя чувствовать.
http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html
Сэнсэй
- Сэнсэй
- Сообщений: 21342
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2007 13:32:10
- Откуда: Киев, Позняки
- Авто: Nissan Qashqai 2.0, TeknaPack, 2007, CVT, 4WD
Re: Фитнес...
Вт апр 17, 2012 23:52:08
Kostya писал(а): Но до начала все равно к тебе за советом приду, если не возражаешь.

Ни-вап-рос. Правда, я б и сам от кучи советов не отказался бы

oleg_t, всё очень классно пишет Голтис, но в домашних условиях держать ритм тренировок крайне сложно. Слишком много соблазнов и препятствий, в итоге "сегодня занят, завтра покачаюсь. Или вообще с понедельника - новая жизнь". Короче, сколько раз я ни пытался "с понедельника", на долго меня не хватало. А в случае с залом главное - это выгнать себя туда. А уж если пришёл, то деваться некуда, надо пахать, никто уже не отвлечёт пахучим борщиком или проверкой уроков.
Сигналкин
- Сигналкин
- Сообщений: 15056
- Зарегистрирован: Пт фев 02, 2007 14:57:02
- Откуда: Киев
- Авто: Nissan Qashqai 2.0 CVT
Re: Фитнес...
Ср апр 18, 2012 05:52:12
Сэнсэй писал(а):но в домашних условиях держать ритм тренировок крайне сложно. Слишком много соблазнов и препятствий, в итоге "сегодня занят, завтра покачаюсь.
О, вот это действительно самая большая проблема занятий дома. А все остальное, типа в тренажерке тренер умный, воздух чистый, тренажер новый - это шоб успокоить себя шо деньги заплачены не как стимулятор от лени а как за архинужный сервис.
Aleksandr писал(а):подымаешься на верхний этаж и весь обеденный перерыв набираешься здоровья
Саня и часто ты там бываешь ?
Афоня
- Афоня
- Сообщений: 4523
- Зарегистрирован: Ср фев 14, 2007 23:29:04
- Откуда: Киев
Re: Фитнес...
Ср апр 18, 2012 06:11:18
СигналкинСерега, ну что давай и мы что ли по утрам немного побегаем и покачаемся. У тебя там рядом школа и вроде спортплощадка есть, хоть не скучно самому будет.
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.